Вы имеете право:
1. иногда ставить себя на 1-е место
2. просить о помощи и эмоциональной поддержке
3. протестовать против несправедливого отношения или критики
4. иметь свое собственное мнение или убеждение
5. совершать ошибки, пока вы не найдете правильное решение
6. предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7. говорить «спасибо, НЕТ», «извините, НЕТ»
8. не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
9. побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
10. иметь свои собственные – какие угодно – чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
11. менять свои решения или изменять образ действий
12. добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает


Вы никогда не обязаны:
1. быть безупречным на 100%
2. следовать за всеми
3. делать приятное неприятным вам людям
4. любить людей, приносящих вам вред
5. извиняться за то, что вы были самим собой
6. выбиваться из сил ради других
7. чувствовать себя виноватым за свои желания
8. мириться с неприятной вам ситуацией
9. жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
10. сохранять отношения, ставшие оскорбительными
11. делать больше, чем вам позволяет время
12. делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
13. выполнять неразумные требования
14. отдавать что-то, что вам на самом деле отдавать не хочется
15. нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
16. отказываться от своего Я ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.